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Hola, mucho gusto. Espero te encuentres muy bien a lado de tus seres queridos en casa. Te escribe una estudiante que cursa su \u00faltimo a\u00f1o de carrera universitaria en la Licenciatura de Ciencias en el Deporte, quien al igual que t\u00fa se encuentra viviendo una situaci\u00f3n en la actualidad no imaginada, una pandemia. \u00bfQu\u00e9 es una pandemia? La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) llama pandemia a \u201cla propagaci\u00f3n mundial de una nueva enfermedad\u201d de la cual \u201cla mayor\u00eda de las personas no tienen inmunidad contra ella\u201d.<\/p>\n
\u00a0La pandemia que se vive actualmente en el mundo SARS-Cov-2 que provoca Covid-19 hasta junio del 2020 solamente en M\u00e9xico ha generado 27,121 defunciones. Lamentablemente un gran porcentaje de defunciones han sido en personas que padec\u00edan una enfermedad no transmisible como la hipertensi\u00f3n, diabetes y obesidad en un 42.02 %, 36.87 % y 25.03 % respectivamente, cifras brindadas por el gobierno de M\u00e9xico.<\/p>\n
Los padecimientos anteriores pueden prevenirse con actividad f\u00edsica. El encontrarse en casa ha provocado una disminuci\u00f3n en el nivel de actividad f\u00edsica que se sol\u00eda realizar al pausar las actividades diarias como, ir al trabajo, a la escuela, al supermercado, a los parques, a plazas, entre otros.<\/p>\n
Las cifras de la poblaci\u00f3n mexicana que padecen estas enfermedades son altas, alarmantes y muy preocupantes. A partir del an\u00e1lisis de cifras surgen inquietantes preguntas, \u00bfpadecer estas enfermedades eleva el \u00edndice de probabilidad de contagio de este virus? Las cifras anteriores reflejan que s\u00ed. Entonces adem\u00e1s de las recomendaciones sanitarias brindadas por el gobierno de M\u00e9xico, te has preguntado si \u00bfpodr\u00edas hacer algo m\u00e1s para cuidar de ti y tus seres queridos?<\/p>\n
Sin duda la asistencia a centros deportivos genera m\u00faltiples beneficios como el acompa\u00f1amiento de personal capacitado y la interacci\u00f3n social, pero, ahora es necesario adaptarse a las recomendaciones brindadas para poder salir pronto de esta realidad. Es por ello primordial conocer las condiciones generales para una activaci\u00f3n f\u00edsica segura en casa.<\/p>\n
La OMS brinda diferentes recomendaciones de acuerdo con la edad para realizar actividad f\u00edsica, la cual en niveles tanto moderada como intensa tiene beneficios hacia la salud. Para realizar activaci\u00f3n f\u00edsica de manera individual, en casa y sin el acompa\u00f1amiento de un profesional, es necesario empezar con un calentamiento que comprende la movilidad de las articulaciones para lubricarlas y con ello evitar lesiones, seguido de la actividad principal y concluirla con un estiramiento.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica, adem\u00e1s de generar beneficios sociales y emocionales ayudar\u00e1 a mantener y desarrollar un estado f\u00edsico saludable, que, hasta el d\u00eda de hoy, acompa\u00f1ada de h\u00e1bitos saludables son la medicina ideal para estar fisiol\u00f3gicamente preparados ante la pandemia.<\/p>\n
Los cambios y adaptaciones generaron catarsis en m\u00ed y en los integrantes de mi familia. El realizar actividad f\u00edsica me ha ayudado personalmente a desahogar emociones generadas por los cambios como estudiar en l\u00ednea, no poder tener cercan\u00eda con los profesores para aclaraci\u00f3n de dudas, no poder ver a mis amigos, as\u00ed como el convivir de manera permanente en un mismo espacio con las mismas personas.<\/p>\n
Te invito a compartir este tiempo de cuarentena en casa a lado de tus seres queridos realizando actividades f\u00edsicas que ayudar\u00e1n a la convivencia familiar al crear y desarrollar lazos afectivos-emocionales, adem\u00e1s de tener un espacio de interacci\u00f3n y aprendizaje que te ayudar\u00e1 a cuidar tu salud.<\/p>\n
La OMS se\u00f1ala que \u201cla salud es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades\u201d. Estoy segura de que, toda la poblaci\u00f3n tiene las mismas ganas de regresar a las actividades habituales, pero hasta que eso pase es necesario estar en casa y qu\u00e9 mejor si es en un ambiente de salud, paz y amor. \u00a0<\/p>\n
Aun en la distancia, permanezcamos unidos. Gracias.<\/p>\n
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08 DE JULIO DE 2020<\/p>\n
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\u201cCR\u00d3NICAS DE LASALLISTAS EN CASA\u201d ES UN ESPACIO EN EL QUE NUESTRA COMUNIDAD ESTUDIANTIL NOS COMPARTE SUS EXPERIENCIAS Y REFLEXIONES EN TORNO A LA SITUACI\u00d3N QUE ENFRENTAMOS ANTE LA PANDEMIA POR COVID 19.
\nHOY LES COMPARTIMOS EL ESCRITO DE KRISTEL RUBIO DE LA LICENCIATURA EN CIENCIAS EN EL DEPORTE.<\/p>\n
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Hola, mucho …<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":29564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[415,418],"tags":[427],"class_list":["post-29566","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-escuela-de-ciencias-de-la-salud","category-licenciatura","tag-cronicas-de-lasallistas-en-casa","post_format-post-format-gallery"],"acf":[],"yoast_head":"\n